Reizdarmsyndrom

Zum strategischen Denken gezwungen - erfolgreich mit mehreren Intoleranzen umgehen

Der erste Schritt ist die richtige Diagnose

Für Patienten, bei denen gleich mehrere Intoleranzen diagnostiziert werden, ist dies zunächst oft ein Schock. Es scheint als könne fast gar nichts mehr vertragen werden. Mit dem richtigen Ratgeber ist es halb so wild. „Der Ernährungsnavigator“ ermöglicht Ihnen erstmals die Portionsgrößen an Ihre individuelle Empfindlichkeit anzupassen. Dadurch können Sie Ihr Wohlbefinden deutlich steigern und sich dennoch so vielfältig wie möglich ernähren. Da sowohl Patienten als auch Wissenschaftler in die Entwicklung eingebunden waren erfahren Sie zudem zahlreich praktische Tipps für Ihren Alltag. Dazu zählt bspw. eine Liste für Gastgeber mit einigen sicheren Lebensmitteln. Darüber hinaus wird Ihnen aufgezeigt, wie Sie dauerhaft eine gesunde Nährstoffversorgung sicher stellen. Die 1 111 Lebensmittel umfassenden Portionstabellen basieren auf einem Universitätsdatensatz. Sie enthalten neben Obst, Gemüse, Gerichten und Getränken auch Markenprodukte, Fastfood und Süßigkeiten. Jedes Lebensmittel wird einmal in seiner Kategorie aufgeführt. Dadurch können Sie zum Beispiel beim Kochen schnell Alternativen finden. Außerdem wird es noch einmal in einer A-Z Liste zur Schnellrecherche geführt.  Klicken Sie hier, um „Der Ernährungsnavigator“ zu erwerben und sich erfolgreich Ihrer Herausforderung durch mehrere Intoleranzen zu stellen.

So machen Sie das Beste aus mehreren Intoleranzen

Ziel muss sein Ihre Ernährung an all Ihre Intoleranzen anzupassen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie alle für Ihre Gesundheit notwendigen Nährstoffe zu sich nehmen. Da eine Intoleranz Sie regelmäßig auf lange Zeit begleitet, lohnt sich eine intensive Einarbeitung in das Thema. Zunächst sollten Sie dazu Ihre individuelle Empfindlichkeit entsprechend des im Buch aufgeführten Tests bestimmen. Sie sollten das Buch "Der Ernährungsnavigator" besonders im ersten halben Jahr nach Ihrer Diagnose stets beim Kochen und Essenseinkauf bei sich haben. So können Sie schnell nachschlagen, wie viel Sie jeweils vertragen. Nach dieser Eingewöhnungsphase wissen Sie irgendwann Bescheid und ernähren sich fast wie von selbst genau richtig.

Die Auslöser unter die Lupe nehmen

Erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihre fortwährenen Bauchbeschwerden zu überwinden.

Warum Intoleranzbeschwerden trotz richtiger Ernährung auftreten

Vor allem bei Menschen mit einer Laktoseintoleranz kommt es häufig trotz scheinbar richtiger Ernährung zu anhaltenden Bauchbeschwerden. Diese haben natürlich einen Grund. Häufiger Auslöser sind die sogenannten Fructane und Galactane. Dies sind die Stoffe, die auch für die Tönchen der Böhnchen verantwortlich sind. Neben Bohnen sind sie allerdings auch in zahlreichen anderen Lebensmitteln und Milchprodukten enthalten. Vielleicht verzehren Sie auch unwissentlich Produkte, die den kritischen Inhaltsstoff beinhalten. Schließlich kann es sein, dass die Lebensmittellisten, die Sie verwenden unvollständig sind und Wechselwirkungen außer Acht lassen. Der einzige auf qualitativ hochwertigen Daten beruhende und die Wechselwirkungen berücksichtigende Ratgeber ist "Der Ernährungsnavigator".

Wiw Sie Ihre Nebenauslöser finden

Um herauszufinden, welche Nebenauslöser eine Rolle spielen durchlaufen Sie ein symptombasiertes Testverfahren. Außerdem prüfen Sie für sich den Einfluss von Stress. Stress kann auch mit den Bauchbeschwerden im Zusammenhang stehen, woher auch der Ausdruck "das ist mir auf den Magen geschlagen" kommt. In dem mit Patienten und Wissenschaftlern entwickelten Ratgeber "Der Ernährungsnavigator" werden Sie in beiden Aspekten zuverlässig beraten. Hier sind zudem mit 1 111 Produkten die umfassendsten Lebensmitteltabellen enthalten. Diese sind einmal von A bis Z sortiert, zur schnellen Prüfung, wie viel Sie von einem Lebensmittel vertragen. Darüber hinaus sind die Lebensmittel nochmals nach Kategorien sortiert. Dadurch finden Sie einfach passende Alternativen.

So bekommen Sie Ihre Symptome in den Griff

Erwerben Sie „Der Ernährungsnavigator“. Prüfen Sie, ob Sie vielleicht zu viel von einem Lebensmittel verzehren. Testen Sie sich auf weitere Auslöser. Gehen Sie klug vor. Das Buch führt die häufigsten Nebenauslösern Außerdem enthalten die 1 111 Lebensmittel umfassenden Portionstabellen auch die Angaben zu Fructanen und Galactanen. Schließlich bietet das Buch neben zahlreichen praktischen Alltagstipps ein fundiertes Kapitel zum Thema lösungsorientierte Stressbewältigung. Klicken Sie hier, um "Der Ernährungsnavigator" zu bestellen und sich von anhaltenden Intoleranzbeschwerden zu befreien.

Blähbauch vermeiden.

Was viele zum Handeln bewegt

Es ist unangenehm und es sieht seltsam aus, wenn Sie einen Blähbauch haben. In Extremfällen scheint es gar als hätten Sie zugenommen oder bei Frauen als wären Sie schwanger. Hinzu kommt das Druck-Gefühl, welches oft ablenkend wirkt. Darum muss etwas dagegen getan werden.

Was ein Blähbauch mit Ihrer Ernährung zu tun hat

Durch eine passgenaue Ernährung können Sie Luft im Bauch vermeiden. Dazu verringern Sie den Konsum von problematischen Lebensmitteln. Problematisch sind solche, deren Inhaltsstoffe statt von Ihrem Körper von Bakterien unter Gasbildung abgebaut werden. Jeder Körper ist unterschiedlich. Der erste Schritt für Sie ist daher heraus zu finden, welche Inhaltsstoffe von Ihrem Körper unzureichend abgebaut werden. Anschließend gilt es den Konsum der Lebensmittel, welche viel von dem jeweiligen Inhaltsstoff enthalten einzuschränken. Der Ratgeber "Der Ernährungsnavigator" führt Sie durch alle erforderlichen Schritte und enthält die passenden Portionsgrößen für mehr Lebensmittel als irgendein anderes Produkt auf dem Markt. Durch die Vielzahl der Lebensmittel können Sie sicher gehen, dass Sie die kritische Verzehrmenge des für Sie problematischen Inhaltsstoffes stets unterschreiten und damit einen Blähbauch vermeiden. Aufgrund seiner hohen Zuverlässigkeit wird er auch von Fachärzten. Klicken Sie hier, um das Buch zu bestellen und Ihr Wohlbefinden in die eigene Hand zu nehmen. "Der Ernährungsnavigator" ist darauf ausgelegt Sie von Ihren Symptomen zu befreien und soweit zu beraten, dass Sie beim Durchführen der erforderlichen Umstellungen weitestgehend geheilt sind.

Das steckt hinter einem Blähbauch

Zu den kritischen Inhaltsstoffen, die zu einem Blähbauch führen gehören bspw. Fruktose, Laktose und Sorbit. Hierbei handelt es sich um besondere Zuckerarten, welche jeweils in bestimmten Lebensmitteln vorkommen. In der Regel vertragen Menschen, bei denen es zu den Symptomen kommt zumindest einen dieser Inhaltsstoffe schlecht. Dadurch werden diese Zucker statt vom Körper von Bakterien abgebaut. Da diese weniger gut darin sind, entsteht dabei Gas. Sofern dieses Gas nicht direkt entweichen kann, schwillt dadurch Ihr Bauch an. Luft im Bauch vermeiden Sie demzufolge, indem Sie den Verzehr von Produkten, die Inhaltsstoffe enthalten, die vom eigenen Körper schlecht vertragen werden verringern.