Die drei Hauptaspekte der Fructoseintoleranz

Fructoseintoleranz

Darum sollten Sie bei einer Fructoseintoleranz handeln

Die Diagnose Fructoseintoleranz stellt viele Betroffene vor eine Herausforderung. Das Fruchtzucker in Früchten enthalten ist und die Beschwerden auslöst ist leicht verständlich. Die zentrale Frage ist vielmehr, wie Sie eine ausgewogene Ernährung sicherstellen und zugleich Bauchweh, Blähungen, Luft im Bauch und Verstopfung vermeiden. Sie wollen schließlich Ihr Wohlbefinden zurück.

So bekommen Sie Ihre Symptome in den Griff

Es geht darum den Verzehr von Fruktose, das heißt besonders natürlich von Früchten, aber, und das dürfen Sie nicht vergessen, auch von bestimmten Süßigkeiten und Softdrinks im erforderlichen Maß einzuschränken. Dazu gibt es auch schon einige Ratgeber auf dem Markt. Diese enthalten Lebensmittellisten, aus denen Sie die verträglichen Portionsgrößen ablesen können. Bis auf einen haben sie allerdings alle einen Haken. Die eigentliche Herausforderung bei der Anpassung der Ernährung im Fall einer Fructoseintoleranz liegt nämlich in der Wechselwirkung mit Sorbit und Glucose und die wird nur im Buch "Der Fructosenavigator" berücksichtigt. Dies ist außerdem das einzige Buch, bei dem Sie die Portionsangaben an Ihre Empfindlichkeit anpassen lassen. Dadurch vermeiden Sie unnötige Einschränkungen. Eine Fructoseintoleranz begleitet Sie auf lange Zeit. Aus diesem Grund lohnt es sich in eine qualitativ hochwertige Beratung zu investieren.

Hier werden Sie bestens beraten

Wie bereits angedeutet finden Sie im Ratgeber „Der Fructosenavigator“ fundierte Hilfe. In der Einleitung werden Ihnen dabei die zentralen Fragen wie Ursachen, Folgen und Zusammenhänge anschaulich erklärt. Anschließend geht es darum Sie von Ihren Symptomen zu befreien. Dazu finden Sie hier umfassende und in Zusammenarbeit mit Patienten entwickelte Alltagstipps. Dabei geht es dann auch um die gesundheitlichen Aspekte bei einer Ernährungsumstellung. Der letzte Teil des Buches sind dann die umfassenden Lebensmittellisten. Diese enthalten die verträglichen Portionsangaben für 1 111 Lebensmittel, inklusive Markenprodukte, Cerealien, Gerichte und Schnellrestaurants. Aufgrund seiner wissenschaftlichen Fundierung wird dieses Buch auch von Fachärzten empfohlen. Klicken Sie hier, um es zu erwerben und Ihr Wohlbefinden angesichts Ihrer Fructoseintoleranz in die Hand zu nehmen.

Zum strategischen Denken gezwungen - erfolgreich mit mehreren Intoleranzen umgehen

Der erste Schritt ist die richtige Diagnose

Für Patienten, bei denen gleich mehrere Intoleranzen diagnostiziert werden, ist dies zunächst oft ein Schock. Es scheint als könne fast gar nichts mehr vertragen werden. Mit dem richtigen Ratgeber ist es halb so wild. „Der Ernährungsnavigator“ ermöglicht Ihnen erstmals die Portionsgrößen an Ihre individuelle Empfindlichkeit anzupassen. Dadurch können Sie Ihr Wohlbefinden deutlich steigern und sich dennoch so vielfältig wie möglich ernähren. Da sowohl Patienten als auch Wissenschaftler in die Entwicklung eingebunden waren erfahren Sie zudem zahlreich praktische Tipps für Ihren Alltag. Dazu zählt bspw. eine Liste für Gastgeber mit einigen sicheren Lebensmitteln. Darüber hinaus wird Ihnen aufgezeigt, wie Sie dauerhaft eine gesunde Nährstoffversorgung sicher stellen. Die 1 111 Lebensmittel umfassenden Portionstabellen basieren auf einem Universitätsdatensatz. Sie enthalten neben Obst, Gemüse, Gerichten und Getränken auch Markenprodukte, Fastfood und Süßigkeiten. Jedes Lebensmittel wird einmal in seiner Kategorie aufgeführt. Dadurch können Sie zum Beispiel beim Kochen schnell Alternativen finden. Außerdem wird es noch einmal in einer A-Z Liste zur Schnellrecherche geführt.  Klicken Sie hier, um „Der Ernährungsnavigator“ zu erwerben und sich erfolgreich Ihrer Herausforderung durch mehrere Intoleranzen zu stellen.

So machen Sie das Beste aus mehreren Intoleranzen

Ziel muss sein Ihre Ernährung an all Ihre Intoleranzen anzupassen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie alle für Ihre Gesundheit notwendigen Nährstoffe zu sich nehmen. Da eine Intoleranz Sie regelmäßig auf lange Zeit begleitet, lohnt sich eine intensive Einarbeitung in das Thema. Zunächst sollten Sie dazu Ihre individuelle Empfindlichkeit entsprechend des im Buch aufgeführten Tests bestimmen. Sie sollten das Buch "Der Ernährungsnavigator" besonders im ersten halben Jahr nach Ihrer Diagnose stets beim Kochen und Essenseinkauf bei sich haben. So können Sie schnell nachschlagen, wie viel Sie jeweils vertragen. Nach dieser Eingewöhnungsphase wissen Sie irgendwann Bescheid und ernähren sich fast wie von selbst genau richtig.

Laktoseintoleranz

Laktoseintoleranz - Was ist das?

Mit dieser Diagnose stehen viele Menschen zunächst ratlos da. Es ist eine Lebensmittelinhaltsstoffintoleranz in Bezug auf Milchzucker. Milchzucker kommt, wie der Name es andeutet in Milchprodukten vor. Bei einer Intoleranz wird er von Ihrem Körper unzureichend abgebaut. Der Verzehr von Milchprodukten kann dadurch verschiedenste Symptome verursachen, wie Bauchweh, Blähungen, Luft im Bauch, allgemeines Unwohlsein und Verstopfung.

Wie Sie die Laktoseintoleranz bewältigen

Je mehr Laktose Sie folglich zu sich nehmen, desto eher bekommen Sie folglich Symptome. Es geht also primär darum, dass Sie den Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln auf ein verträgliche Maß beschränken. Bei vielen Betroffenen einer Laktoseintoleranz spielen neuen Studien zufolge jedoch Fructane und Galactane eine bedeutende Nebenrolle, wenn es um die Vermeidung von Symptomen geht. Dies sind die Inhaltstoffe, die für die Tönchen von Böhnchen verantwortlich sind. Obendrein sind sie zudem auch in der Milch enthalten. Haben Sie trotz der Einnahme von sogenannten Enzymtabletten Beschwerden? Dann spricht dies dafür. Es kommt zu den gleichen Symptomen, da die dahinterstehenden Abläufe die gleichen sind. Hierzu zählt bspw. eine Vergärung im Enddarm.

Ihr Wegweise

Eine Laktoseintoleranz begleitet Sie in aller Regel auf lange Zeit. Dementsprechend sollten Sie eine zuverlässige Strategie zum Umgang mit ihr finden. Hierbei sollten Sie auch die gesundheitliche Aspekte im Hinblick auf eine ausgewogene Ernährung beachten. Zudem sollten Sie sicherstellen, dass Sie völlig unnötige Einschränkungen vermeiden. Das gelingt, wenn Sie Ihre Empfindlichkeit feststellen und die Verzehrmengen dahingehend anpassen. Der einzige Ratgeber, der Ihnen dies ermöglicht ist „Der Laktosenavigator“. Aufgrund seines breiten Produktangebots und seines praktischen Aufbaus wird dieser zusammen mit Patienten entwickelte Ratgeber auch von Fachärzten empfohlen. Sie erfahren dort weiteres zu den Hintergründe und Folgen. Anschließend können Sie Ihre Empfindlichkeit testen. Auf dieser Basis finden Sie dann in dem Buch die für Sie passenden Portionsgrößen für 1 111 Produkte. Durch eine A-Z Liste ist die schnelle Suche leicht und durch Kategorientabellen finden Sie blitzschnell Alternativen, sollten Sie von einem Produkt wenig vertragen. Zudem finden Sie heraus, wie viele Laktasekapseln Sie ggf. benötigen. Schließlich enthält das Buch auch die passenden Portionsangaben für Sie, sollten Fructane und Galactane die eigentlichen Auslöser sein. Klicken sie hier, um „Der Laktosenavigator“ zu erwerben. Sie werden darin zuverlässig beraten und können den richtigen Weg zur Befreiung von Ihren Laktoseintoleranz-Beschwerden einschlagen.