Ein echter Indianerhäuptling hätte Ihnen geraten Ihre Bauchbeschwerden ernst zu nehmen.

Anhaltende Bauchbeschwerden?

Ein Indianer kennt keinen Schmerz ist hier fehl am Platz. Übrigens waren die Indianer hervorragend geschult in der Naturheilkunde. Besonders, wenn Sie immer wieder unter Krämpfen, Blähbauch, Durchfall oder Völlegefühl leiden, sollten Sie das untersuchen lassen.

Forscher warnen:

Ignorieren Sie eine Unverträglichkeit, so raubt Ihnen das rund fünf schöne Tage pro Jahr. Ein guter Grund der Sache nachzugehen und dabei Hilft Ihnen unser neues Buch Der Ernährungsnavigator. Von der Diagnose bis zur erfolgreichen Behandlung im Alltag finden Sie darin die Antworten auf drängende Fragen und praktischen Rat.

Was anhaltende Bauchbeschwerden mit Ihrer Lust zu tun haben

Unglaublich! Und doch wahr, auch auf die Libido drücken anhaltende Bauchbeschwerden. Eigentlich klar, bei Bauchweh haben Sie weniger Lust. Ein Grund mehr zu handeln. Auch wenn Sie dazu vielleicht Ihre Ernährung etwas umstellen müssen, besser so als Candle Light Dinner light.

Mehr Energie

Suzuka 2000: Am Start Michael Schumacher auf der Pole und Mika Häkkinen auf Platz 2. Das Finale der Formel 1 Weltmeisterschaft. Der Schuss fällt. Der Silberpfeil zieht an Schumacher vorbei. Der Grund: Leichtere Betankung. Auch wenn dies nur ein taktisches Manöver war, im übertragenen Sinne gilt dies auch für Ihren Bauch. Weshalb sollten Sie Dinge essen, die Ihren Bauch zu stark belasten? Übrigens hat sich das gleiche auch Michael Schumacher im Verlauf des Rennens zu Nutze gemacht: Mit seiner Tankfüllung blieb er auch dann noch draußen, als der Sprit knapp wurde, eroberte sich mit seinem leichten Fahrzeug den ersten Platz zurück und wurde Formel 1 Weltmeister. Es gilt also Ihren "Motor" klug zu befüllen und unnötig schwer verdauliche Nahrung zu meiden. Dabei ist jeder Motor anders - manche Menschen fahren sozusagen mit Benzin prima, andere haben einen Dieselmotor. Wie Sie Ihre Ernährung auf Ihren Bauch abstimmen und dadurch mehr Lebensqualität gewinnen ist das Kernthema des Ernährungsnavigators. Kaufen Sie das Buch jetzt, damit Sie es bei Ihren Rennen leichter haben.

Reizdarm: Was bedeutet das?

Ein Reizdarm bedeutet, dass Ihr Bauch empfindlich auf manche Lebensmittel reagiert

Reizdarm ist zwar eine Diagnose, ist allerdings eher ein Symptom. Ja sicher, der Darm ist empfindlicher, nur steckt in den allermeisten Fällen mehr dahinter. In Ländern, in denen kein Atemtest angeboten wird und Unverträglichkeiten gegenüber Lactose, Fructose und Sorbit unbekannt sind, ist die Zahl der Reizdarm-Diagnosen um ein Vielfaches höher als in den Industrienationen, wo dies ein Standardverfahren ist.

Was Sie tun können

Der erste Schritt ist es sicherzustellen, ob Ihr Reizdarm nicht in Wirklichkeit eine Intoleranz oder etwas anderes als Ursache hat und das machen Sie beim Facharzt. Ist dem nicht so können Sie dann noch mithilfe eines Ernährungstagebuchs alternative Auslöser ermitteln. Einfacher ist es dann mein Buch »Der Ernährungsnavigator« zu Rate zu ziehen, da hier die üblichen Verdächtigen und ein zeitsparendes Verfahren beschrieben werden.

Ein weiterer Faktor beim Reizdarm - Stress

Auch dem müssen Sie sich stellen. Das wird Ihnen allerdings ganz allgemein gut tun. In meinem Buch erkläre ich Ihnen, warum Stress eine Rolle spielt und zeige ich Ihnen bewährte Strategien zum Umgang mit ihm auf. Außerdem erkläre ich Ihnen, wie Sie Ihr Leben in Balance halten. Für mehr Lebensqualität im Allgemeinen und nebenbei weniger Reizdarm-Beschwerden.

Bisher vernachlässigte weitere Auslöser

Ein weiterer Vorteil des Buches ist, dass auch die passenden Portionsangaben bei einer Fructan- und Galactanunverträglichkeit angeführt werden. Diese Stoffe, die in manchen Getreidesorten und daraus hergestellten Produkten enthalten sind, stecken häufig hinter unerklärlichen Beschwerden. Es lohnt sich dies heraus zu finden, denn ein Reizdarm begleitet Sie in der Regel für lange Zeit. Haben Sie den oder die Auslöser gefunden, geht es dann darum Ihre Ernährung entsprechend umzustellen. Dabei kann Ihnen unser Training helfen, bei dem wir in regelmäßigen Abständen Ihre Fortschritte erfassen und die nächsten Schritte zusammen planen. So kommen Sie schneller ans Ziel und sind in guten Händen.

Viel Erfolg!

Reizdarm? Da muss etwas getan werden!

Ich hatte drei Monate auf den Termin mit dem Professor gewartet. Als mir die Sprechstunden­assistentin den Termin zuwies, dachte ich sie hätte einen Fehler gemacht. Nach unzähligen zu nichts führenden Arztbesuchen durfte ich endlich mit dem Professor für Gastroenterologie meiner Heimatuni sprechen.

Seit fünf Jahren quälten mich Durchfall und Bauchweh

Endlich werde ich vom Professor auf den neusten Stand der Wissenschaft gebracht, dachte ich. Endlich wird mir jemand helfen können. Er schaute sich meine Unterlagen an: Blut- und Allergietests. Ihm fiel sofort auf, dass mein Hausarzt bei mir Laktoseintoleranz diagnostiziert hatte, ohne aber je einen Test durchgeführt zu haben. Das ich weiter Beschwerden hatte war für ihn kein Wunder – vielleicht hätte ich ja ein Reizdarmsyndrom oder eine andere Intoleranz. Ohne mich anzuschauen sagte er, „Sie sind ein gesunder junger Mann, Herr Stratbücker. Die Reizdarmsyndrom Beschwerden sind eine nervige Sache und können viele Ursachen haben. Entspannen Sie sich. Dann machten wir einen Atemtest. Keine Laktoseintoleranz, keine Fructoseintoleranz, dafür Sorbit. Wieder ein neuer Fachbegriff. Wieder eine neue Umstellung. Wieder allen Angehörigen und Freunden etwas neues zu berichten. Allseitige Verunsicherung was ich denn nun vertrage. Was noch schlimmer war: Nach mehrwöchigem Einhalten der verschriebenen Diät bestimmter Früchte und Lightprodukte immer noch keine umfassende Besserung.

Dann wohl doch Reizdarm?

„Haben Sie schon Autogenes Training versucht? Manchmal verschwinden die Symptome ganz von alleine.“ Ich fiel aus allen Wolken. Noch ein Arzt, der mir nicht helfen konnte?! Noch einer, der weil er keine Ahnung hatte alles auf den mysteriösen Reizdarmsyndrom abschob. In wie vielen Krankenakten wird Reizdarmsyndrom diagnostiziert? Hat schon jemand bemerkt, dass die Ärzte es nur reinschreiben, weil sie keine Ahnung haben, was sie dem Patienten raten sollen und unter Reizdarmsyndrom man einfach alle möglichen Symptome zusammenfassen kann? Der Besuch beim Professor war Glück im Unglück.

Denn an dem Tag entschied ich mich meine Gesundheit in meine eigenen Hände zunehmen

Ich setzte mich in die medizinische Fachabteilung der Universitätsbibliothek und diese wurde für die nächsten Jahre mein zweites Zuhause. Ich studierte BWL und in meiner Freizeit las ich alles was ich zum Reizdarm und einer Fructose-, Lactose- und Sorbitunverträglichkeit finden konnte. Angefangen von Fachbüchern, bis zu den neusten Studien von US-Universitäten, alles was die Datenbanken der Bibliothek hergaben las ich wie ein Besessener. Zuerst verstand ich nur Bahnhof. All die medizinischen, chemischen und biologischen Fachausdrücke hörten sich für mich wie Chinesisch an. Doch nach und nach verstand ich mehr und musste immer seltener die großen Fachwörterbücher aufschlagen. Und plötzlich machte alles einen Sinn! Mühselig trug ich alle meine Erkenntnisse zusammen. Ich stellte meine Ernährung und Lifestyle nach diesen Erkenntnissen um und langsam sah ich eine Veränderung meiner Beschwerden. Ich experimentierte mit den Dosierungen und Nahrungsgruppen,  protokollierte minutiös jede Reaktion meines Körpers und notierte jede Besserung. Und tatsächlich, die Ergebnisse ließen nicht lange auf sich warten. Genaueres erzähle ich im nächsten Post.

Euer Jan

PS: Mein Buch, Der Ernährungsnavigator, können Sie hier erwerben, um meine Erkenntnisse zu nutzen.