Seien Sie fein.Warum Sie Blähungen vermeiden sollten
Es gibt soziale Gelegenheiten, bei denen ganz einfach alles glatt gehen soll. Neben dem Heiratsantrag zählen dazu bspw. Meetings, Vorstellungsgespräche und öffentliche Auftritte. Darüber hinaus sind Blähungen unangenehm und können, besonders, wenn sie regelmäßig auftreten, auf eine Unverträglichkeit gegenüber einem Lebensmittelinhaltsstoff hindeuten. Da die Folgen von Unverträglichkeiten bis hin zu depressiven Verstimmungen reichen, lohnt es sich zu handeln. Um es gleich vorweg zu nehmen, Medikamente sind dazu weder erforderlich noch unbedingt ratsam, da auch sie teilweise Beschwerden-verursachende Inhaltsstoffe enthalten.
Wie Sie sich von Blähungen befreien
In einem Satz, indem Sie den Verzehr von Lebensmitteln beschränken, welche diese verursachen. Neben den bekannten Bohnen sind spielen hier auch andere Lebensmittel eine Rolle. Genauer gesagt geht es um Stoffe, die in den Lebensmitteln enthalten sind. Jeder Mensch verträgt unterschiedlich viel von ihnen. Sollten Sie regelmäßig unter Blähungen leiden, deutet dies darauf hin, dass Sie von einem dieser Stoffe mehr verzehren als Ihr Körper abbauen kann. Die besagten Stoffe sind Energieträger, wie z. B. Zucker. Wenn ihr Körper sie also nicht abbauen kann, übernehmen die Bakterien diese Aufgabe und dabei entsteht Gas. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass je weniger Sie die Bakterien füttern, desto weniger leiden Sie unter Blähungen.
Wie Sie es richtig angehen
Im neuen Ratgeber "Der Ernährungsnavigator" finden Sie einen Test, mit dem Sie ermitteln können, welchen Stoff oder welches Lebensmittel Ihr Körper schlecht abbaut. Sollte bei Ihnen eine Lebensmittelinhaltsstoffintoleranz vorliegen, erfahren Sie auch alles zu den Hintergründen und den Folgen. Außerdem sind hier Lebensmittellisten mit 1 111 Produkten enthalten, anhand derer Sie die Portionsgrößen ablesen können, mit denen Sie auf der sicheren Seite sind. So können Sie Ihre Ernährung entweder dauerhaft oder zumindest vor wichtigen Lebensereignissen korrekt anpassen. Dadurch, dass das Buch mit Patienten und Wissenschaftlern entwickelt wurde, sind die Angaben praktisch und zuverlässig. Klicken Sie hier, um "Der Ernährungsnavigator" zu erwerben und sich von Blähungen zu befreien.
